6月のスケジュール

4月ぐらいからオンラインヨガクラスを私も受講するようになりました。

それこそ、普段なかなか会えないような先生方のクラスや講座に出られて、とっても楽しかったし、とっても嬉しかったし。面白い体験もできました。

敷地内から1歩も出ない日が1ヶ月あったのに。

全く運動不足ではないという。笑



ヨガをするための時間と場所も立派に作って。気がつけばこの事態以前より、運動習慣がついたような気がしてます。お掃除の癖もつきました。

やっぱり、スタジオが再開しても私もオンラインヨガクラスも継続して欲しい希望があります‼️



というわけで。

6月のスケジュールです！こちらから！⇒☆

対面とオンラインのクラス両方行っていきますが、あづみのヨガスタジオポコスタ さんでのクラスが主流となってます。

須坂でのクラスをご希望の方はまずはご連絡とご相談をくださいませ。

どうかよろしくお願いします🤲



クラス名の前に🎙があります。

こちらがポコスタさんでのオンラインヨガクラスとなります。

参加方法や参加チケットなどはポコスタさんのホームページにてご確認くださいませ。

あづみのヨガスタジオ　ポコ☆スタさん

🆕新しいクラスもオンラインであります‼️



#マインドフルネスメディテーション #瞑想 のクラスを担当いたします。

私は平日水曜日以外。21:30〜の20分。

水曜日はフランク先生が21:30〜30分で担当されますよ。



#心の筋トレ とも言われるマインドフルネスメディテーション。

私も習慣化し始めてまだ日が浅いですが、心が重く落ち着いてきた感じがします。とっても興味深い経験を感じています。

まずは#ただ座る ことを習慣にしてみませんか。



6月1日（月）からはじめましょう。

どうか、よろしくお願いいたします。



#マインドフルネスメディテーション

平日21:30〜21:20（水曜日のみ22:00）



あなたの生活に【メディテーション/瞑想】を習慣化させてみませんか？



私たちの心は常に動いています。

時には大波のように、時には小波のように。

それは皆さんの日常の中では普通の感情で誰にでもあります。

その波に振り回されるとストレスを感じてしまったり、なんか落ち着かないことも多いのではないでしょうか。それは特別なことではありません。誰にでもあることです。



この【マインドフルネスメディテーション】は自分自身の思考パターンに気づきバランスの取れた精神状態を得ることができます。

そして心がとても強くなり、例え、どんなことがあっても耐えうる安定した心のを得ることが可能です。



始まりの時間は瞑想のための心と身体の準備をしていきます。

そして、完全なる10分間は呼吸にだけ意識を向けてただ座ります。

残りの時間は身体と気持ちがどうなってるか確認する時間。



日々、続けていくことで心の動きが少しずつ鎮まり落ち着いていくことに気づくことでしょう。



まずは20分の時間を作ってください。

そしてクッションや座布団、ブランケットなどおうちにある【安定して座れる】ものをご用意ください。

どなたでも参加できます。

あなたが今いるところから始めていきましょう。