今日は雪が降りましたね。いよいよ長い長い冬がやってきますよ。
そして、来月は師走！！クリスマスも正月もやってきますね。
1年・・・あっという間でした。（遠い目）
そんな11月は貴重な機会を頂きまして、夢の国に行ってまいりました。
何年ぶりだったのでしょう。久しぶりでした。一足先にクリスマス気分を味わってきました。
若い頃にはやらないようなことをやってきました。
そんな12月のスケジュールです。
12月13日(日) 9：30～冬の生活ヨガ＆忘年会！開催します！！⇒詳細はコチラ！
ヨガの後は皆さんとワイワイ忘年会もしましょう。
予約・問い合わせお待ちしております。
2015年のcandyhouse yogaは12/30の陰ヨガのクラスまでになります。
お時間ありましたら、ぜひお越しくださいませ。
＊ご注意ください。＊
毎週月曜日と土曜日はあづみのポコスタさんでのクラスになります。
須坂市ではありませんのでお気を付けくださいませ。
予約制となってます。⇔ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
キャンセルの場合は必ずご一報くださいね。
いずれのクラスもヨガ初めての方でも安心して参加していただけます。
皆さんとマットを並べられますこと楽しみにしてます。
ヴィンヤサフローヨガ
別名：Dynamic of opposite・動くヨガ。
“呼吸と動きを連動させる”という意味を持つヴィンヤサ。
ハタヨガと同じコンセプトを持つ「陰陽」 陽(ハ)のプラクティスであるヴィンヤサヨガと、 陰(タ)のプラクティスである陰ヨガ、リストラティブヨガ の相反する二つのヨガによってもたらされるヨガの大きな恩恵を感じてみましょう。
この陽と陰の性質をもつ3つのヨガをバランスよく組み合わせることで、 心身ともに、必要な部分は鍛え、より深くリラックスが出来るように導いていきます。
呼吸の波に乗るように、リズミカルに心地のいい時間を過ごしましょう。
毎週火曜日14：00～15：30。
毎週火曜日19：00～20：30
【休】12/1(火)12/8(火)14：00～
陰ヨガ（75分）
別名：静かなヨガ
こちらは75分のクラスになります。
陰ヨガは、陰ヨガはアクティブな運動系のヨガ（陽のヨガ）と違い、すべてのポーズが座って、または横たわって行われ、1つのポーズを3～5分ほどホールドし、長くポーズを保つことによって、経絡をも刺激し、腎臓や肝臓、腸や胃などの働きを良くしていきます。
シンプルなポーズで静止をし、結合組織にジワジワ効かせていきます。
ヨガ経験の有無に関わらず、また運動が苦手な方とよく体を動かす方どちらにも、年齢や性別を問わず幅広い層に人気のあるヨガです。
自分の呼吸と身体に意識をして、リラックスしながら進めていきましょう。
毎週水曜日 14：00～15：15
毎週水曜日 19：00～20：15
【休】12/9(水)12/23(水)
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー(Led)
太陽礼拝で体を温めてから、立位そして座位。
逆さのポーズ、フィニッシングという流れになっております。
ほかのヨガとは異なり、同じシークエンスを繰り返し練習いたします。
強度が高いことで知られていますが、実はとても理にかなったシークエンスです。
時にはサンスクリット語でガイドをしながら、ここではハーフプライマリーまでを行っていきたいと思います。
ヨガでがっつり動きたい方、マイソールクラスに出たいけどちょっと不安な方。
そんな方におススメの時間であります。
木曜日 14：00～15：30
木曜日 19：00～20：30
【休】12/17(木）
【クラス料金】
1回（75分～90分） 1500円
4回券 5000円（有効期限2か月）
初回体験 1000円
要予約。
【住所】須坂市大字須坂（太子町）
★ 須坂駅から徒歩10分程度のところです。
ご予約後、折り返し案内図等させていただきます。
（無料駐車場あります。）
★マットレンタル 5枚ぐらいあります｡(無料）
★参加希望や問い合わせは下記メールアドレスへ。
ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
もしくはこちらのコメント欄やメッセージで。
〇 ポコ☆スタ＠安曇野 〇
【毎週月曜日】(12/7(月）は代行）
10:30～11:45 ヴィンヤサフローヨガ75
13:15～14:30 陰ヨガ75
【12月17日（金）】
10：30～12：00 ゆうな先生の代行でやさしいヴィンヤサフロー
【12月19日（土）】
10:00～11:00 初めてのヨガ60
11:20～12:50 Dynamic of Opposites
【12月26日（土）】
10:00～11:00 初めてのヨガ60
11:20～12:50 Dynamic of Opposites
BO DIDDLEY
師走だからね。前へ後へ。右へ左へ。いきましょう。
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