うわぁ～。今月ブログ書いてないし！！しかも、いよいよ書いたのが11月のスケジュール！！
昔はろくでもないことを毎日書いていたのにねぇ・・・
10/8から私のヨガの師であるフランク・マウロ師が来日されまして、ヨガを学んでおりました。
まぁ～。いろいろありました。(爆)（これはまた後日・・・）
で、いろいろあって、candyhouseでフランク先生がゲリラヨガクラスをしてくださいまして・・・
その後に大阪の先生のWSも参加して、さらにヨガをしてきまして・・・（これらもまた後日・・・）
大阪から帰って来て、初の1日4種のヨガ指導！！
（ほんと皆様のサポートのおかげです。感謝です。）
で、いろいろあって、白目剥いたり、えづいていたりして、はっと気が付いたら！今日！！
奥さん！今年、我が家の金木犀を咲いてるのを見なかったですよ。怒涛の10月でした。
お疲れ様でした。
The Clash – Spanish Bombs
というわけで。ここからお報せです。
私、明日SBCラジオのずくだせエブリディに12：30頃出演します。お世話になってるポコスタさんのお話をする予定です。
ずくだせはよく聞いてるラジオですから、それだけでも嬉しいのですが、今から緊張しております。さかちゃんと上手におしゃべりできるように見守ってくださいませ。もしよかったらAMラジオに合わせて聞いてください。
あと、私も１期で修了したポコスタさんでのヨガ指導者養成講座ですが、４期生を募集しております。
そこで『【11月無料説明会】2016年第4期ヨガ指導者養成講座+100時間ヨガ講座』があります。
日本全国にヨガ指導者養成講座はたくさんあります。私もどこにしようか悩みました。でも、本気でヨガの先生になりたかったらポコスタさんでの取得をお薦めします。１期修了の私はいまでもつくづく思うのです。フランク先生もきしこ先生もやすよ先生も全力でサポートしてくださいますYO。って、この話もまた今度！
無料説明会は茅野・あづみの・長野で行われます。私が担当する60分の無料クラスもあります。少しでも気になる方は是非ご参加くださいませ。
というわけで。11月ですが。これまた長期のお休みが多いですが、ご了承ください。
＊ご注意ください。＊
毎週月曜日と土曜日はあづみのポコスタさんでのクラスになります。
須坂市ではありませんのでお気を付けくださいませ。
予約制となってます。⇔ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
キャンセルの場合は必ずご一報くださいね。
ヨガスケジュールのGoogleカレンダーをこのブログの上のほうに貼ってあります。そっちの方がわかりやすいかも！（PC only)
いずれのクラスもヨガ初めての方でも安心して参加していただけます。
皆さんとマットを並べられますこと楽しみにしてます。
ヴィンヤサフローヨガ
別名：Dynamic of opposite・動くヨガ。
“呼吸と動きを連動させる”という意味を持つヴィンヤサ。
ハタヨガと同じコンセプトを持つ「陰陽」 陽(ハ)のプラクティスであるヴィンヤサヨガと、 陰(タ)のプラクティスである陰ヨガ、リストラティブヨガ の相反する二つのヨガによってもたらされるヨガの大きな恩恵を感じてみましょう。
この陽と陰の性質をもつ3つのヨガをバランスよく組み合わせることで、 心身ともに、必要な部分は鍛え、より深くリラックスが出来るように導いていきます。
呼吸の波に乗るように、リズミカルに心地のいい時間を過ごしましょう。
毎週火曜日14：00～15：30。
毎週火曜日19：00～20：30
【休】11/3(火)11/10(火)14：00～11/17(火）
陰ヨガ（75分）
別名：静かなヨガ
こちらは75分のクラスになります。
陰ヨガは、陰ヨガはアクティブな運動系のヨガ（陽のヨガ）と違い、すべてのポーズが座って、または横たわって行われ、1つのポーズを3～5分ほどホールドし、長くポーズを保つことによって、経絡をも刺激し、腎臓や肝臓、腸や胃などの働きを良くしていきます。
シンプルなポーズで静止をし、結合組織にジワジワ効かせていきます。
ヨガ経験の有無に関わらず、また運動が苦手な方とよく体を動かす方どちらにも、年齢や性別を問わず幅広い層に人気のあるヨガです。
自分の呼吸と身体に意識をして、リラックスしながら進めていきましょう。
毎週水曜日 14：00～15：15
毎週水曜日 19：00～20：15
【休】11/4 14:00〜 11/11(水)11/25(水)
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー(Led)
太陽礼拝で体を温めてから、立位そして座位。
逆さのポーズ、フィニッシングという流れになっております。
ほかのヨガとは異なり、同じシークエンスを繰り返し練習いたします。
強度が高いことで知られていますが、実はとても理にかなったシークエンスです。
時にはサンスクリット語でガイドをしながら、ここではハーフプライマリーまでを行っていきたいと思います。
ヨガでがっつり動きたい方、マイソールクラスに出たいけどちょっと不安な方。
そんな方におススメの時間であります。
木曜日 14：00～15：30
木曜日 19：00～20：30
【休】11/12(木）11/26（木）
【クラス料金】
1回（75分～90分） 1500円
4回券 5000円（有効期限2か月）
初回体験 1000円
要予約。
【住所】須坂市大字須坂（太子町）
★ 須坂駅から徒歩10分程度のところです。
ご予約後、折り返し案内図等させていただきます。
（無料駐車場あります。）
★マットレンタル 5枚ぐらいあります｡(無料）
★参加希望や問い合わせは下記メールアドレスへ。
ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
もしくはこちらのコメント欄やメッセージで。
〇 ポコ☆スタ＠安曇野 〇
【毎週月曜日】
10:30～11:45 ヴィンヤサフローヨガ75（11/23はおやすみ）
13:15～14:30 陰ヨガ75
【11月16日（月）】
18:30～きしこ先生の代行でアシュタンガヨガマイソールクラス
【11月7日（土）】
10:00～11:00 初めてのヨガ60
11:20～12:50 Dynamic of Opposites
【11月21日（土）】
10:00～11:00 初めてのヨガ60
11:20～12:50 Dynamic of Opposites
あと。
ヨガ手帳アリマス。10月から使えますよ。あなたの傍らにヨガの知識がたくさん詰まったヨガ手帳！
2016年も楽しい一年になることでしょう！ご用命ください。
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