candyhouse☆yogaの8月です。
夏休みは12日から16日までを予定しています。
あとは私の陰ヨガの師である雅子先生がやってくるので学びに行ってきます。
いずれも水曜日から週末にかけてお休みします。ご了承くださいませ。
＊ご注意ください。＊
毎週月曜日と土曜日はあづみのポコスタさんでのクラスになります。
須坂市ではありませんのでお気を付けくださいませ。
予約制となってます。⇔ ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
キャンセルの場合は必ずご一報くださいね。
また、いずれのクラスもヨガ初めての方でも安心して参加していただけます。
candyhouseで皆さんとマットを並べられますこと楽しみにしてます。
アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー(Led)
太陽礼拝で体を温めてから、立位そして座位。
逆さのポーズ、フィニッシングという流れになっております。
ほかのヨガとは異なり、同じシークエンスを繰り返し練習いたします。
強度が高いことで知られていますが、実はとても理にかなったシークエンスです。
時にはサンスクリット語でガイドをしながら、ここではハーフプライマリーまでを行っていきたいと思います。
ヨガでがっつり動きたい方、マイソールクラスに出たいけどちょっと不安な方。
そんな方におススメの時間であります。
毎週火曜日14：00～15：30
毎週木曜日19：00～20：30
【休】8/4(火)8/13(木）8/18(火）8/27（木）
ヴィンヤサフローヨガ
別名：Dynamic of opposite・動くヨガ。
“呼吸と動きを連動させる”という意味を持つヴィンヤサ。
ハタヨガと同じコンセプトを持つ「陰陽」 陽(ハ)のプラクティスであるヴィンヤサヨガと、 陰(タ)のプラクティスである陰ヨガ、リストラティブヨガ の相反する二つのヨガによってもたらされるヨガの大きな恩恵を感じてみましょう。
この陽と陰の性質をもつ3つのヨガをバランスよく組み合わせることで、 心身ともに、必要な部分は鍛え、より深くリラックスが出来るように導いていきます。
呼吸の波に乗るように、リズミカルに心地のいい時間を過ごしましょう。
毎週火曜日19：00～20：30
毎週木曜日14：00～15：30
8/23(日）14：00～15：30
【休】8/4(火)8/13(木）8/18(火）8/27（木）
陰ヨガ（75分）
別名：静かなヨガ
こちらは75分のクラスになります。
陰ヨガは、陰ヨガはアクティブな運動系のヨガ（陽のヨガ）と違い、すべてのポーズが座って、または横たわって行われ、1つのポーズを3～5分ほどホールドし、長くポーズを保つことによって、経絡をも刺激し、腎臓や肝臓、腸や胃などの働きを良くしていきます。
シンプルなポーズで静止をし、結合組織にジワジワ効かせていきます。
ヨガ経験の有無に関わらず、また運動が苦手な方とよく体を動かす方どちらにも、年齢や性別を問わず幅広い層に人気のあるヨガです。
自分の呼吸と身体に意識をして、リラックスしながら進めていきましょう。
毎週水曜日 14：00～15：15
毎週水曜日 19：00～20：15
【休】8/12(水)8/26(水)
【クラス料金】
1回（75分～90分） 1500円
4回券 5000円（有効期限2か月）
初回体験 1000円
要予約。
【住所】須坂市大字須坂（太子町）
★ 須坂駅から徒歩10分程度のところです。
ご予約後、折り返し案内図等させていただきます。
（無料駐車場あります。）
★マットレンタル 5枚ぐらいあります｡(無料）
★参加希望や問い合わせは下記メールアドレスへ。
ひろみ宛 pressuredrop696@gmail.com
もしくはこちらのコメント欄やメッセージで。
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