受講料（1回）
初回　1,000円
60分　1,500円
75分　1,800円
90分　2,000円
マタニティ・産後　3,000円
オンラインクラス　2,000円（銀行振込or paypay）

NOW begins the practice of yoga.（いま、ヨガが始まる）”
運動不足解消したい方。リフレッシュしたい方。 さぁ、ヨガをしよう！

呼吸と共に身体を自由に動かしていくヴィンヤサフローヨガで身体全体をダイナミックに動かしてリフレッシュさせていきましょう。 立位のポーズで下半身をしっかりと脚を強く使い安定させて、上半身をしなやかに動かしながら、エネルギーを徐々に上げていきます。 さらに少しがんばるポーズにもチャレンジしてみましょう。

呼吸とともにヨガの楽しさが理解できるクラスです。 ヨガを始めたばかりの方から練習を続けてる方どのようなレベルの方でも参加可能です。

ヨガ初めての方はこちらのクラスからはじめてみましょう！
ヨガに限らず、【ベーシック】なものというのはとても簡単なようでいて難しいものです。
このクラスではヴィンヤサヨガの中で基本的（ベーシック）なポーズや身体の動かし方をテーマにクラスを行っていきます。 そのポーズがどのように構成されているか。その鍵を紐解きながら、ポーズをしっかりと構築していきます。
そこから得られた身体の使い方を他のポーズにも活かし、より身体に効果的なポーズへと発展させていきます。
身体の楽さ。呼吸の楽さ。に気づき、いつも何気なくとってるポーズにも変化が訪れることでしょう。
いつもとは異なる【ポーズの恩恵】を身体に受けられるかもしれません。
呼吸とともにヨガの楽しさが理解できるクラスです。

ピラティス＋ヨガ　PILATES+yoga

このクラスは、ピラティスの安定性とヨガのしなやかさを組み合わせた、心身をバランスよく整えるクラスです。

前半ではピラティスの要素を取り入れ、呼吸とともに体幹（コア）を目覚めさせ、姿勢を支える深層筋を丁寧に使っていきます。
身体の土台を整えることで、無駄な力みを減らし、効率のよい動きへと導きます。

後半はヨガのアーサナを中心に、
呼吸と動きをつなげながら、全身の伸びやかさと巡りを高めていきます。
安定と可動性の両方を意識することで、「動ける身体」「疲れにくい身体」を育てていきます。

• 姿勢改善

• 肩こり・腰の違和感

• 体力・柔軟性のバランスを整えたい方　　・・・・におススメです。

ヨガ・ピラティスが初めての方から、経験者まで安心してご参加いただけます。